أكدت دراسة طبية حديثة إمكانية استفادة كبار السن من مزاولة رياضة المشي لمدة 45 دقيقة أسبوعياً في تخفيف حدة ما يعانونه من آلام التهاب المفاصل.
وتوصلت النتائج، التي نشرت في مجلة «رعاية مرضى التهاب المفاصل والبحث العلمي» إلى أن المشاركين، الذين حققوا الحد الأدنى من 45 دقيقة من النشاط البدني المعتدل مثل المشي السريع أسبوعياً، شهد 80% منهم تحسناً ملموساً والمحافظة على الكفاءة الوظيفية للمفاصل في المستقبل، مقارنة بالوضع قبل عامين بين المرضى الذين لم يشاركوا في ممارسة الرياضة بصورة منتظمة.
وأراد الباحثون من جامعة «نورث وسترن» الأميركية، تحديد سلبيات تدنى مستوى النشاط الحركي في محاولة لحث الفئات الأقل نشاطاً على ممارسة الرياضة لمدة 45 دقيقة أسبوعياً.
كما أشار الباحثون إلى أن الرجال والنساء الذين شاركوا في الدراسة وانتظموا في ممارسة الرياضة تراجعت بين الثلث منهم أعراض التهاب المفاصل واستعادوا كامل القدرات الوظيفية للمفاصل في غضون العامين، مؤكدين أن النشاط القليل أفضل من لا شيء.
واستخدم الباحثون جهاز التسارع المتطور لرصد الحركة، لقياس النشاط البدني بين 1600 بالغ، في إطار مبادرة بحثية وطنية للكشف المبكر عن هشاشة العظام، تصل الفخذ والقدمين.
وتوصلت الدراسة إلى أن النشاط الرياضي الأكثر فعالية في الحفاظ أو تحسين وظائف المفاصل بعد ذلك بعامين، هو ممارسة نشاط معتدل كالمشي لمدة لا تقل عن 45 دقيقة أسبوعياً.
- 06/05/2024 2300 عارض من 155 دولة في سوق السفر العربي بدبي اليوم
- 06/05/2024 الجامعات والكليات الاهلية في منطقة مكة والمدينة وتبوك والباحة تجتمع في جامعة الأعمال بجدة لتنسيق الجهود والتعاون المشترك لدعم التعليم الجامعي الأهلي
- 06/05/2024 ظافر «فنادق ريكسوس مصر » تشارك في سوق السفر العربي 2024
- 04/05/2024 الدكتورة اشواق الحربي : سوق السفر العربي يعتبر أحد المعارض الدولية الرائدة في صناعة السياحة
- 03/05/2024 الشيخ احمد الطاحسي في ذمة الله
- 03/05/2024 أوتوميكانيكا الرياض يكشف النقاب عن إمكانات تقنية النانو في تحول قطاع خدمات المركبات في المملكة العربية السعودي
- 03/05/2024 Tourism and Travel > The African Tourism Forum and Exhibition will be held in Sharm El-Sheikh on May 20
- 03/05/2024 منتدى ومعرض السياحة الإفريقية ينعقد في شرم الشيخ 20 مايو الجاري
- 03/05/2024 دبي تستضيف فعاليات سوق السفر العربي 2024 الإثنين المقبل بحضور أكثر من 41 ألف زائر
- 02/05/2024 Rixos Egypt participates in the Arabian Travel Market in Dubai
أخبار الرياضة > 45 دقيقة من المشي أسبوعياً تقلل الشكوى من التهاب المفاصل
08/02/2017 1:14 م
45 دقيقة من المشي أسبوعياً تقلل الشكوى من التهاب المفاصل
السياحة الخليجية
السياحة الخليجية
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://gulf-tourism.net/?p=8982